Nende spordialade seas, mida saame oma koeraga harjutada, leiame canikrossis, üks tuntumaid modaale muserdamineErinevalt viimasest ei vaja see tegevus kelku ega lund, vaid seisneb üldiselt jooksmas lemmikloomaga vööl kasutades spetsiaalset rakmeid. Me räägime teile lähemalt sellest huvitavast tegevusest, selle eelistest ja sellest, kuidas nii teie kui ka teie koera jaoks turvaliselt alustada.
Mis täpselt on koerakross?
See distsipliin on Hispaanias viimastel aastatel konsolideerunud ja seda harrastatakse tavaliselt kruusateed või maateed, kuigi seda saab teha ka pehme lumi ja reketite abil. Mõiste "canicross" pärineb canis (koer, ladina keeles) ja „cross“, mis viitab maastikul jooksmisele. Lihtsamalt öeldes võiksime seda defineerida kui koertega murdmaasuusataminemeeskonna moodustamine, kus mõlemad jagavad pingutust ja motivatsiooni.
Aastal Traditsiooniline koerakrossKoer jookseb koerajuhi ees, kes suunab teda tagantpoolt, kasutades suulised käsud suuna või kiiruse muutuste märkimiseks. Samuti on võimalik harrastustreeningul koeraga koos joosta, kuigi võistlustel veab koer tavaliselt pukseerimisnööri teatud pingega.
Selle praktika eeldab kasutamist mõned spetsiifilised lisatarvikud, samuti põhimõisted muserdamine ja positiivne tugevdusõpe. Lisaks peame meeles pidama, et mitte kõik tõud ei sobi kõrgeimal tasemel võistlemiseks, kuna see nõuab teatud jõudu, vastupidavust ja füüsilist vormi, kuigi peaaegu iga terve koer saab Canicrossist harrastuslikult rõõmu tunda, kui austame selle piire.
Kas mu koer saab Canicrossi teha?
Selle spordiala üks suurimaid võlusid on see, et peaaegu igat tõugu, suurust ja vanust koerad (Teatud piirides) võivad nad seda harrastada, eeldusel, et loom on terve ja tema tempost peetakse kinni. Siiski on oluline teada mõningaid põhikriteeriume:
- Vanuse alammäärKoer peab olema füüsiliselt vormis Enne intensiivse treeningu alustamist. Enamasti toimub see 12–18 kuu vanuselt, olenevalt suurusest ja tõust. Enne seda vanust saame tegeleda kuulekuse, juhiste ja aktiivsete jalutuskäikudega, kuid ilma liigeseid koormamata.
- Üldine tervisKui koeral pole tõsiseid terviseprobleeme (südamehaigus, raske düsplaasia, märkimisväärsed hingamishäired), on koikross üsna ohutu spordiala. Kahtluse korral on kõige parem konsulteerida veterinaararstiga. veterinaar et hinnata nende füüsilist seisundit.
- Vanemad koeradPaljud veterankoerad saavad jooksmist jätkata, kuigi koos pehmemad rütmid ja mõõdukaid vahemaid. Oluline on kohandada harjutust vastavalt oma vajadustele ja jälgida väsimuse või ebamugavustunde märke.
- Puuetega koeradSõltuvalt puude tüübist võivad mõned koerad meiega ka jooksmisest rõõmu tunda. Sobiva treeningliigi määramisel on oluline veterinaararsti läbivaatus.
Tõugude osas on võistluslikuks koerakrossiks tavaliselt kõige populaarsemad Saksa lühikarvaline linnupea, Inglise Pointer, Belgia lambakoer malinois, Bordercollie, Beauceron ja mitmekesine kelgukoerte segud näiteks Alaska huskyd, hallkoerad või hagijad (pointer- ja kelgukoerte segud). Samas on neid sageli näha ka võidusõitudel. toakoerad igasuguseid: labradore, beagle'it, kokkerspanjelit, Austraalia lambakoera, segatõugu ja isegi väikeseid tõuge, kes, kuigi nad ei saavuta suurt kiirust, naudivad tegevust väga.
Canicrossi eelised teile ja teie koerale
Selle spordiala üks suur eelis on see, et see aitab meil seda teha tugevdada suhteid meie lemmikloomagasamuti enesekindluse suurendamist, kuna harjutamine hõlmab pingutuse jagamist mõlema vahel. Koer õpib meeskonnatöö Nende juhendamisel õpivad nad käske kuulama ja oma energiat positiivselt suunama, samal ajal kui inimene saab koos jooksmisest lisamotivatsiooni.
Koertekross ennetab ka nii meie kui ka koera terviseprobleeme, näiteks ülekaalulisus, südamehäired o la lihasnõrkusTreeningrutiin aitab säilitada tervislikku kaalu, parandada kopsumahtu ning tugevdada lihaseid ja liigeseid. See pakub koerale ka olulist vaimset stimulatsiooni, mis aitab tal keskenduda, käske täita ja oma tõmbeinstinkte hallata.
Emotsionaalsel tasandil parandab selle spordialaga tegelemine stressi juhtimine ja ärevust paljudel koertel, eriti väga aktiivsetel loomadel, kes peavad oma energiat suunama. Inimeste jaoks võib koeraga jooksmine olla suurepärane energiaallikas motivatsioon säilitada aktiivne eluviis ja ületada treeningutega seotud laiskus.
Koirikrossi harrastamiseks hädavajalik varustus
Kui tahame alustada canikrossis, peame omandama a tulistamisrakmed Spetsiaalselt selle spordiala jaoks loodud. See peab olema kindel ja polsterdatud ning võib olla täispikk (kattes kogu selja) või poolpikk (kattes poolt). Sobimatud rakmed võivad põhjustada hõõrdumineLiigne surve kaelale või õlgade liikumise piiramine on probleemiks, seega on koera kehaehitusele sobiva mudeli ja suuruse valimine oluline.
Meil on vaja ka nimmevöömida me kanname. Oluline on, et see oleks polsterdatud ja jaotaks survet puusa- ja seljapiirkonnas hästi, et vältida nimmepiirkonna vigastused ja et koeral oleks mugav tõmme sooritada. Saadaval on minimalistlikumaid vöid ja teisi, millel on suurem tugi- ja kinnituspind; ideaalis vali selline, mis sobib sinu jooksustiili ja koera tõmbejõuga.
Ja lõpuks, a laskeliinIdeaalis nailonist või muust vastupidavast materjalist valmistatud jalutusrihm ühendab meid jooksmise ajal koeraga. Sellel jalutusrihmal peaks olema elastne Tõhus materjal, mis neelab äkilisi tõmblusi ja peatusi, vähendades lööki nii koerajuhile kui ka koerale. Samal ajal peab see olema piisavalt jäik, et koer jooksu ajal jõudu ei kaotaks.
Turult leiame erineva suurusega laskejooni kõvadusastmed ja pikkusega, mis on loodud kohanduma iga paari kaalu, jõu ja võistlusstiiliga. Igal juhul hoolitsedes selle eest koera mugavus ja tervis See peaks olema prioriteet, valides alati varustuse, mis istub hästi, ei hõõru ja võimaldab loomulikku liikumist.
Järkjärguline väljaõpe ja põhikäsklused
On oluline, et hakkaksime seda spordiala vähehaaval harrastama, alistudes sellele järkjärguline koolitus kus ei meile ega loomale kahju ei tehta. See tähendab alustamist lühikeste distantsidega, jooksu- ja kõndimislõikude vaheldumist ning koormuse järkjärgulist suurendamist, jälgides alati koera taastumist pärast treeningut.
Protsessi oluline osa on tugevdada koolituskorraldused meie koera puhul, kuna ta peab suutma meist aru saada, kui me suuna või kiiruse muutmisele märku anname. On tavaline kasutada selleks konkreetseid sõnu pööra vasakule või paremaleAeglusta tempot või peatu. Nende signaalide harjutamine rahulikus keskkonnas, madalal kiirusel, teeb koerale nende õppimise lihtsamaks enne täiskiirusel kasutamist.
Lisaks sellele, et tegemist on spordialaga, suur mõjuSee võib koerajuhi kehale olla väga koormav, eriti kui joostakse suure ja võimsa koeraga. Täiendavad harjutused tugevus ja stabiilsus Kere-, jalgade- ja seljaharjutused aitavad ennetada põlve- või alaseljavalu. Kui teil on juba olemasolevaid liigeseprobleeme, on soovitatav konsulteerida tervishoiutöötajaga ja oma treeningut vastavalt kohandada.
Parim viis õppimiseks on kasutada kogenud spetsialistid või koerakrossiklubides, kus nad saavad meid juhendada varustuse valimisel, jooksutehnikates, soojenduses, venitusharjutustes ja treeningute planeerimisel. Lõpuks saame osaleda ametlikud võistlused, kui tunneme, et tahame astuda sammu edasi või lihtsalt nautida looduses harrastustegevusi.
Koertekrossi võistlused ja põhireeglid
Koertekrossi võistlustel osalevad üldiselt maa Need on väga sarnased mägijooksudega, kuigi distants on tavaliselt lühem (tavaliselt 5–10 km) ja kõrguse muutused on mõõdukamad. Edetabel on järjestatud järgmiselt: vanus y sugu giidist ja paljud üritused pakuvad populaarseid valikuid või perematku igale tasemele.
Nendes testides austus koera vastu Koer peab liikuma maksimaalse kiirusega. Koeral on rangelt keelatud joosta koerajuhi taga, tahtlikult rihma tõmmata või koera füüsiliselt või verbaalselt väärkohelda. Jooksjaid, kes neid reegleid rikuvad, võidakse karistada ja isegi võistlusest välja visata. Looma heaolu on selle distsipliini keskmes.
Enne võistluskarjääri alustamist on tavaline veeta aega veterinaarkontroll kus kontrollitakse, kas koeral on oma vaktsineerimised ajakohased ja on osalemiseks sobivas seisundis. Samuti kontrollitakse, kas koer vastab minimaalsele vanusenõudele, ja koer on märgistatud, et vältida viimase hetke muudatusi.
Väljundeid on peamiselt kahte tüüpi:
- Grupi väljasõidudKõik jooksjad stardivad samaaegselt. Need on kõige tavalisemad ja suurejoonelisemad, kuid nõuavad koera hoolikat jälgimist, kuna õhkkond on pingeline ning palju koeri ja inimesi on koondunud väikesesse ruumi.
- Ajastatud väljumisedIga paar stardib paar sekundit pärast eelmist. See formaat vähendab intsidentide ohtu alguses, kuigi see võib publikule visuaalselt vähem meeldida.
Huvitaval kombel annavad paljud koerad just võistlustel parim neist endistSee, et nad jooksevad teiste koerte ja koertejuhtide keskel, erutab neid ja paneb nad sel päeval oma parimat sooritust andma. See rõhutab ka naiste kõrge osalus seda tüüpi võistlustel, kus protsendid on teiste spordialadega võrreldes väga kõrged.
Kuigi võistlemine võib olla väga motiveeriv, ei naudi kõik võidusõidu stressi ja koerakrossi harrastamine on täiesti õigustatud. vaba aja veetmine, vaiksetel metsaradadel või mööda kruusateid, seades alati esikohale ühise lõbu.
Sportkoerte toitumine ja vedelikutarbimine
Kestvusaladel, kus füüsiline pingutus on aja jooksul pidev, harrastavate koerte puhul on suurem energiavajadus ja nõudlikud. Me räägime Canicrossi, mushingi või töökoertest, aga ka koertest, kes regulaarselt teevad pikemat treeningut (näiteks saadavad oma juhti treeningutel). jooksmine sagedane).
Nende vajaduste rahuldamiseks perioodidel, mil Intensiivne treening ja võistlused Paljud koerad saavad kasu kõrge energiasisaldusega söötmille toitumisprofiil on kohandatud vastupidavustreeningule. Seda tüüpi tegevuse puhul on füüsiline pingutus madala või mõõduka intensiivsusega, kuid aja jooksul püsiv, seega rasv Need muutuvad koera keha peamiseks "kütuseks".
Sellistel juhtudel saadakse energiat peamiselt protsesside kaudu. aeroobika, olles vabad rasvhapped peamine energiaallikas. Kvaliteetsete rasvade rikas toit, mis on spetsiaalselt loodud vastupidavuskoertele, on suurepärane valik, kuna see valmistab lihaseid ette nende rasvhapete nõuetekohaseks mobiliseerimiseks ja kasutamiseks. Sel viisil säilivad energiavarud. glükogeen ja lihasväsimuse teke lükkub edasi.
La valgu kvaliteet Samuti on oluline, et treening suurendaks valguvajadust ja soodustaks lihaskasvu. Optimaalse sportliku soorituse ja piisava taastumise saavutamiseks pärast pingutust on oluline tarbida õiges koguses kergesti seeditavat valku, mis soodustab lihaste arengut ja säilimist ning vähendab vigastuste ohtu.
Hüdratsioon koerakrossi treeningu ajal
Koerakross on nõudlik spordiala, kus jagame kogemusi ja peaksime seda täiel rinnal nautima nii oma koera kui ka teiste osalejatega. Siiski jäetakse sageli tähelepanuta üks oluline aspekt: hüdratatsioon sobib enne treeningut, treeningu ajal ja pärast seda.
Sportides kaotame vedelikke ja MineraalsooladKui me neid piisavalt ei täienda, võib tekkida dehüdratsioon, mis takistab kehatemperatuuri reguleerimist ja vähendab füüsilist sooritusvõimet. Lisaks veele on kasulik tarbida ka teisi toitaineid. elektrolüüdid ja vitamiine, mis aitavad pingutusest paremini taastuda.
Inimeste jaoks võib koerakrossi harrastamise ajal dehüdratsiooni vältimiseks olla põhiline juhis järgmine:
- Joo natuke 30 minutit enne võistlusest umbes pool liitrit vedelikku.
- Ülesõidu ajal võtke umbes 150 ml iga 15 või 20 minuti järel, kohandades kogust vastavalt ümbritseva õhu temperatuurile ja treeningu intensiivsusele.
Asi pole ainult veevarude täiendamises: soovitatav on ka taastuda mineraalsoolad ja elektrolüüdidVee- ja kaaliumirikkad puuviljad, näiteks apelsinid või mandariinid, võivad olla huvitavaks täienduseks tasakaalustatud toitumisele, pakkudes ka C-vitamiin ja teisi mikrotoitaineid.
Koerte vedelikutarbimine on sama oluline või isegi olulisem kui meie jaoks. Neil peaks alati olema juurdepääs veele. värske vesi saadaval Enne ja pärast treeningut väldi korraga suure koguse vee joomist vahetult enne jooksmist, et vältida seedehäireid. Kuumadel päevadel on soovitatav intensiivsust reguleerida, valida jahedam aeg ja jälgida hoolikalt [ebaselge - võimalik, et "seedehäired" või "seedehäired"] märke. kuumarabandus või kurnatus.
Õige varustuse, hea treeningplaani ning õige toitumise ja vedelikutarbimisega harrastatud koerakrossist saab üks parimaid viise spordi ja looduse jagamine oma koeraga, tugevdades teie sidet ja parandades teie mõlema tervist lõbusal ja turvalisel viisil.